Home Cà phê & cuộc sống 15 lợi ích khi uống cà phê mỗi ngày

15 lợi ích khi uống cà phê mỗi ngày

Cà phê thực sự rất tốt cho sức khỏe. Trong cà phê chứa chất chống oxi hóa và những chất dinh dưỡng có lợi để cải thiện sức khỏe.

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có ít nguy hơn mắc các bệnh nguy hiểm hơn là những người không uống.

Dưới đây là 15 lợi ích khi uống cà phê:

1. Tăng cường khả năng nhận thức và ghi nhớ.

2. Thúc đẩy sản sinh dopamine và norepinephrine giúp bạn tỉnh táo, sáng suốt hơn.

3. Uống cà phê sau khi tập luyện sẽ giúp đốt cháy 15% calorie.

4. Bảo vệ cơ bắp trong cơ thể khỏi các tổn thương.

5. Giảm nguy cơ trầm cảm.

6. Giảm nguy cơ ung thư.

7. Giảm 20% nguy cơ đột quỵ.

8. Bảo vệ bạn khỏi viêm gan C

9. Giảm nguy cơ bệnh gout

10.  Giảm nguy cơ đái tháo đường type 2.

11.  Giữ cho bạn tỉnh táo, giảm mệt mỏi.

12.  Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer tới 65%.

13.  Có thể kéo dài tuổi thọ.

14. Giảm nguy cơ bệnh Parkinson.

15.  Ngửi mùi cà phê cũng giúp giảm căng thẳng.

Tuy uống cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, các chuyên gia vẫn khuyến cáo bạn không nên uống quá nhiều cà phê trong ngày do chúng có chứa nhiều caffeine. Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây mất ngủ, lo âu, thậm chí có thể gây rối loạn nhịp tim.

Tốt hơn hết, người trưởng thành không nên uống quá 4 cốc cà phê/ngày. Trẻ từ 3 – 18 tuổi không nên tiêu thụ quá 3mg caffeine/kg cân nặng mỗi ngày.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Nên uống cà phê lúc nào để giảm cân tốt nhất?

Nên uống cà phê lúc nào để giảm cân tốt nhất ?

Một ngày nên uống bao nhiêu ly cà phê tốt nhất?

Một ngày nên uống bao nhiêu ly cà phê tốt nhất?

Bột cà phê được áp dụng như một loại thuốc trị nhiễm trùng

Bột cà phê được áp dụng như một loại thuốc trị nhiễm trùng

Recent Comments